jueves, 27 de agosto de 2015

Invierte adecuadamente en tu salud y en el dormir

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Invertir no debe ser considerado exclusivamente como una actividad relacionada con la bolsa de comercio y la compra de acciones o la venta de ellas. Invertir va mucho más allá y se trata de gastar tu dinero en cosas que valen la pena y que a la larga significaran un menor gasto para ti y tu familia.

Por ello, debes saber cómo invertir en la salud, y que mejor manera que hacerlo en la adquisición de alimentos que puedan ser saludables y que salven a tu familia de posibles enfermedades futuras. Tambien el dormir es una buena inversión, sobretodo a la hora de comprar colchones, pues la compra de este, nos permitirá tener un descanso nocturno adecuado y así estar más relajado, optimista y eficiente en el resto del día.

Como invertir en la salud al comprar alimentos


Comprar productos de calidad es invertir en salud. ¿Dónde merece la pena gastar más?

Ecológicos.

Es recomendable sobre todo para aquellos alimentos que comes con piel (tomates, manzanas) o que crecen enterrados en la tierra (patatas, zanahorias).

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De sabor intenso.

Si te gusta poco la fruta, cómprala buena y comerás más que si es insípida.

Pescado.

Que no te paralice el precio. Piensa que a veces gastamos mucho más en cosas menos importantes.

Jamón ibérico.

Es el jamón más beneficioso para la salud porque sus grasas son insaturadas y benefician al corazón.
Invertir en el dormir al comprar un colchón

Como invertir en el dormir


Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Razón de peso para invertir en un buen colchón. De un buen descanso dependerán los dos tercios restantes.

¿Tiene más de 10 años?

Cámbialo porque su firmeza e higiene original habrá cambiado y podría perjudicar tu salud.

Si duermes boca arriba.

Un colchón duro. De muelles o búltex.

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Si duermes de lado.

Uno de menor firmeza para que el hombro se hunda ligeramente. Viscoelástico o de látex.

Si te mueves mucho.

Un colchón que no se hunda demasiado para girarte sin esfuerzo. De muelles o búltex.

Un buen mantenimiento.

Airéalo 30 min cada mañana y aspíralo y dale la vuelta de vez en cuando para que no se deforme.

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